Το μάθημα ξεκινά με ζέσταμα-ενδυνάμωση στην οποία προσπαθούμε να δουλέψουμε τους πιο βασικούς μύες που θα χρησιμοποιήσουμε αργότερα στις ασκήσεις μας.
Στο δεύτερο μέρος επικεντρωνόμαστε στις βασικές τεχνικές των ακροβατικών εδάφους όπως κατακόρυφο, κυβιστήσεις, ρόδες, σάλτα, κλπ. Επίσης δουλεύουμε σε ασκήσεις για ακροβατικά ζευγαριών.
Ύστερα από την συμμετοχή στο Fighting Monkey Intensive 3, στη Καλαμάτα το 2016, η Όλγα ξεκίνησε να εντάσσει στοιχεία των βασικών αρχών που διέπουν αυτήν την μέθοδο, στις διδασκαλίες της, υπό την καθοδήγηση των RootlesRoot (Λίντα Καπετανέα και Jozef Frucek) . Το μάθημα εστιάζει στην ανάπτυξη coordination
skills, και στην εμβάθυνση σε γρήγορη κίνηση στο χώρο και σε εναλλαγή επιπέδων, με έμφαση στην κατανόηση της spiral κίνησης και μετακίνησης, ενώ σημαντικό εργαλείο του μαθήματος είναι και ο αυτοσχεδιασμός. Το ταξίδι μας κάθε φορά καταλήγει με την διδασκαλία χορογραφίας.
Τα εναέρια ακροβατικά είναι ένας τρόπος να κινείσαι σε διαφορετικό επίπεδο, παίζοντας με τη βαρύτητα. Το μάθημα διαρκεί δύο ώρες. Το ζέσταμα είναι επηρεασμένο από yoga, ακροβατικά εδάφους και θεατρικό παιχνίδι. Στόχο έχει την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, την σταδιακή επαφή με τον ρυθμό, τη μουσική, τη ροή (flow), την αναπνοή και τη σχέση τους με τη σωματική κίνηση. Ακολουθούν 15’-20’ ασκήσεις τεχνικής πάνω στο κάθε εναέριο αντικείμενο ( πανιά, κούνια και στεφάνι) ανάλογες με το επίπεδο και τις ανάγκες του κάθε ενός. Κλείνουμε με 15’ λεπτά αποθεραπεία-αποφόρτιση.
Η γιόγκα είναι μια τεράστια φιλοσοφία ζωής απέναντι σε καθετί που ονομάζεται ύπαρξη κ έχει ως σκοπό την ισορροπία κ ένωση για νου, σώμα, πνεύμα μέσω διαλογισμού κ asanas (στάσεις κ θέσεις σώματος).Στο συγκεκριμένο μάθημα γιόγκα γίνεται προσέγγιση μέσω μόνο σωματικής άσκησης. Εκμάθηση asanas κ κινητικών ροών με βάση την χάθα γιόγκα σε συνδυασμό με κατευθυνόμενη αναπνοή ώστε ο κάθε ένας ασκούμενος να αποκτήσει καλύτερη σωματογνωσία, κιναίσθηση και ευκινησία λαμβάνοντας υπόψη τις εξατομικευμένες ανάγκες του σώματος του.
Η capoeira είναι μια αφρο-βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη που συνδυάζει χορό, μουσική και ακροβατικές κινήσεις. Η capoeira είναι μια τέχνη που βοηθά την φυσική εξέλιξη της κίνησης του σώματος, το προσαρμόζει σε ασκήσεις που δεν είναι στατικές αλλά περιλαμβάνουν ρυθμό, ένταση και μουσική. Η capoeira συνδυάζει πέρα από την σωματική έκφραση και μουσική, τραγούδι και εκμάθηση μουσικών οργάνων, δίνοντας την δυνατότητα να γνωρίσουμε μια διαφορετική κουλτούρα.